Roomfit VBT Report Prototype v0.1

일반

Pro

Velocity Loss

22.4%

목표 범위 내 ✅

L/R 밸런스

94%

양호

추정 1RM

80.0

kg (Epley)

평균 파워

287

평균 ROM

482

TUT

32.5

초

Con/Ecc 비율

0.65

제어된 에센트릭

Best Rep

0.61 m/s

평균 Force

142

피로 곡선 — 렙별 구심 속도

FAST GOOD SLOW

좌/우 밸런스

L 0.508

0.479 R

94% 균형

Con / Ecc 속도

Con Ecc L R

렙별 상세

#	CMV	L m/s	R m/s	Power	ROM L	ROM R	Force	TUT

🤖 AI 코치

✅

피로 관리 Velocity Loss 22.4% — 근비대 목표(20-30%) 범위 내. 적절한 자극입니다.

⚖️

밸런스 L/R 94% — 양호. 좌측이 약간 우세하나 정상 범위입니다.

📈

다음 세트 현재 무게 유지 추천. 10렙에서 22% 드롭은 목표에 적합합니다.

🎵

템포 Con/Ecc 비율 0.65 — 에센트릭 제어 좋습니다. 근비대에 유리한 패턴.

일반

Pro

Best Set MCV

0.58

m/s (Set 1)

세트 간 속도 변화

-10.3%

Set 1 → Set 3

추정 1RM

82.5

kg (세션 종합)

세트별 MCV 추이

세트 비교

Set	Reps	MCV (m/s)	VL %	Power (W)	Balance
1	8	0.58	15.2%	312	96%
2	10	0.54	20.1%	295	93%
3	10	0.52	22.4%	287	94%

세트별 L/R 밸런스 추이

Set 1

96%

→

Set 2

93%

→

Set 3

94%

피로 시에도 밸런스 안정적 유지 ✅

🤖 세션 분석

📉

피로 흐름 세트 간 MCV 10.3% 하락 — 적절한 피로 누적입니다. 3세트는 근비대에 적합한 볼륨.

⚖️

밸런스 전 세트 93%+ 유지. 피로 시에도 좌우 균형 잘 잡힙니다.

💡

다음 세션 현재 60kg 유지 추천. Set 1 MCV 0.58m/s는 근비대 존에서 여유 있는 편 — 2주 후 62.5kg 도전 가능.